平成２９年７月２１日（金）
講師に大河原里美先生をお迎えし
自分でできる体調改善「リンパコンディショニング」を開催いたしました。
上半身・下半身のリンパを流すマッサージやフットケア、ストレッチなど
を行って、皆さんリフレッシュされていました。

次回は８月２５日（金）１９：００～２０：３０に開催いたします。
興味のある方はぜひご連絡ください。

　

平成２９年７月１４日（金）
西部歯科クリニック 富田祐介先生をお招きし歯科講座を開催しました。
口腔について関心のある方においでいただき質問なども活発で大変盛況でした。
インプラントについての講座は初めて聞く方も多く、理解を深められたようでした。

平成２９年７月８日（土）
「血管年齢を測ってみよう」の講座を行いました。
ご自分の血管年齢を知り、驚いたり、喜んだりと結果は様々でしたが、
各々、健康への意識を高めておられました。

血管を痛めつけないためにも高血圧や糖尿病、脂質異常などの予防や
コントロールが大切ですよ。

さて、次回のまるごとけんこう館は９月９日（土）
「学んでみよう！はり・きゅう・指圧」です。
ご参加お待ちしています。

　　

8/25（金）開催「リンパコンディショニング」の参加申込受付を開始いたしました。

今日からはじめる－２ｇ減塩生活を目指して・・

６月２４日（土）に減塩食を目指す調理実習を行いました。

血圧が高い場合、１日６ｇ未満 が塩分の適量です。

管理栄養士から、血圧を下げるためのポイントをお話させていただきました。

減塩生活のためには、調味料のはかり方が大切です！

計量スプーンの使い方について説明の後、実践していただきました。

みなさん、真剣に学んで実践！！

調理実習では、１食１．８７ｇの塩分量でした。

今回のメニューは、

☆　麦ごはん

☆　鶏バーグと彩り野菜のあんかけ

☆　夏野菜の生ふりかけ

☆　お揚げとレタスの味噌汁

☆　完熟トマトのゼリー

味付けの感想は、いかがでしたでしょうか？

ご参加ありがとうございました！

今回のレシピはこちら

7/21（金）開催「リンパコンディショニング」の参加申込受付を開始いたしました。

※平成29年7月4日(火)17:15追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

平成２９年６月１０日（土）
「お肌のアンチエイジング～夏のお肌はお手入れしだい～」の講座を行いました。
ウエルシア薬局の化粧品部門より講師をお招きし、夏場のお肌のお手入れ、
ベースメイクや各々の化粧のポイントを細やかに教えて頂きました。
皆さん、メイク前と後では表情も明るくなり、笑顔で参加されていました。

次回のまるごとけんこう館は７月８日（土）
「血管年齢を測ってみよう」です。
ご予約いただいた皆さん！お待ちしています。

　　

7/14（金）開催「入れ歯とインプラントの話」の参加申込受付を開始いたしました。

今年度より、高血圧改善コース が始まりました！

事前検査の結果をみながら、高血圧を改善するための基本をお話をさせていただきました。

計量スプーンを使って、醤油や味噌などの調味料を一人ひとり量りながら減塩について学んでいただきました。

 

更に、ストレッチでリラックスもしました！

血圧を安定させるため、８月までの期間 お手伝いさせていただきます。

よろしくお願いいたします！！

7/8（土）開催のまるごとけんこう館「血管年齢を測ってみよう」の参加申込受付を開始いたしました。

※平成29年6月8日(木)9:30追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。