８月２９日（水）に第５回 ミニ健康講座を開催しました。
今回はトレーナーによる｢筋力を測ってみよう！｣の講話でした。

筋肉の役割や大切さについての講話の後に、参加していただいたみなさんの筋力を測定するために｢握力測定｣｢片足立ち｣｢立ち上がりテスト」を行いました。

個人差はありましたが、日頃から体を動かしている方が多く、標準以上の結果の方がたくさんみられました。
使えば使うほど増えるのが筋肉で、生まれ変わる力、蘇生力が高いのも筋肉の特徴とされています。

★筋肉を増やすためには筋肉を使うことが大切！！
★何歳から始めても必ず筋肉をつけることができます！！

いつまでも自分の力で元気に生活するために「筋活」始めてみませんか？

次回のミニ健康講座は９月２６日（水）歯科衛生士による｢歯の正しい磨き方｣についての講座を開催予定です。
予約不要・参加費無料の講座ですので、多数のご参加をお待ちしております。