１１月２８日（水）に第７回 ミニ健康講座を開催しました。
今回は管理栄養士による｢食で健康長寿を目指そう！｣の講話でした。

健康寿命を延ばして、健康長寿を目指すためには、食事時間は規則正しく、バランスの良い食事、
味付けはうす味にして、よく噛んで食べること。
生活習慣は歯みがきなどで口の中をきれいに保つ、水分をとって脱水に注意、アルコールはほどほどに。
これらをぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

講座終了後には当財団の健康ボランティア育成講座の卒業生を中心に結成された｢まるけんクラブ｣による簡単な体操を１０分間ほど行いました。

 

 

 

 

次回は１２月２６日（水）臨床検査技師による｢尿検査について｣の講座を開催予定です。
予約不要・参加費無料の講座ですので、みなさまのご参加をお待ちしております。