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【ミニ健康講座】腰痛予防体操のススメ　

2017/08/31

第５回　ミニ健康講座　を開催しました。

内容は【腰痛予防体操のススメ】。

運動の専門家トレーナーによる講話でした。

腰痛にならないための運動、ストレッチなどを行いました！

次回は９月２７日（水）に開催します。

歯科医師による【お口と体の健康】のお話です。

ミニ健康講座は、予約不要で無料！専門職による講話です。

ぜひ、【まるごとけんこう財団（郡山市保健所２階）】までいらしてください！

【ミニ健康講座】骨密度検査

2017/08/01

第４回ミニ健康講座を開催しました。
内容は【骨密度検査について】。
放射線技師による講話で、実際に骨密度を測定しました。

次回は、８月３０日（水）に開催します。
トレーナーによる【腰痛予防の体操のススメ】のお話です。
ミニ健康講座は、予約不要で無料！専門職による講話です。
ますます健康になるためのサポートをさせていただきます☆

ぜひ、【まるごとけんこう財団（郡山市保健所２階）】までいらしてください！

「リンパコンディショニング」を開催しました！

2017/08/01

平成２９年７月２１日（金）
講師に大河原里美先生をお迎えし
自分でできる体調改善「リンパコンディショニング」を開催いたしました。
上半身・下半身のリンパを流すマッサージやフットケア、ストレッチなど
を行って、皆さんリフレッシュされていました。

次回は８月２５日（金）１９：００～２０：３０に開催いたします。
興味のある方はぜひご連絡ください。

歯科講座「入れ歯とインプラントの話し」を開催しました

2017/08/01

平成２９年７月１４日（金）
西部歯科クリニック富田祐介先生をお招きし歯科講座を開催しました。
口腔について関心のある方においでいただき質問なども活発で大変盛況でした。
インプラントについての講座は初めて聞く方も多く、理解を深められたようでした。

まるごとけんこう館「血管年齢を測ってみよう」を開催しました

2017/08/01

平成２９年７月８日（土）
「血管年齢を測ってみよう」の講座を行いました。
ご自分の血管年齢を知り、驚いたり、喜んだりと結果は様々でしたが、
各々、健康への意識を高めておられました。

血管を痛めつけないためにも高血圧や糖尿病、脂質異常などの予防や
コントロールが大切ですよ。

さて、次回のまるごとけんこう館は９月９日（土）
「学んでみよう！はり・きゅう・指圧」です。
ご参加お待ちしています。

素材を生かした減塩食を開催しました！

2017/06/26

今日からはじめる－２ｇ減塩生活を目指して・・

６月２４日（土）に減塩食を目指す調理実習を行いました。

血圧が高い場合、１日６ｇ未満が塩分の適量です。

管理栄養士から、血圧を下げるためのポイントをお話させていただきました。

減塩生活のためには、調味料のはかり方が大切です！

計量スプーンの使い方について説明の後、実践していただきました。

みなさん、真剣に学んで実践！！

調理実習では、１食１．８７ｇの塩分量でした。

今回のメニューは、

☆　麦ごはん

☆　鶏バーグと彩り野菜のあんかけ

☆　夏野菜の生ふりかけ

☆　お揚げとレタスの味噌汁

☆　完熟トマトのゼリー

味付けの感想は、いかがでしたでしょうか？

ご参加ありがとうございました！

今回のレシピはこちら

まるごとけんこう館「お肌のアンチエイジング」を開催しました

2017/06/19

平成２９年６月１０日（土）
「お肌のアンチエイジング～夏のお肌はお手入れしだい～」の講座を行いました。
ウエルシア薬局の化粧品部門より講師をお招きし、夏場のお肌のお手入れ、
ベースメイクや各々の化粧のポイントを細やかに教えて頂きました。
皆さん、メイク前と後では表情も明るくなり、笑顔で参加されていました。

次回のまるごとけんこう館は７月８日（土）
「血管年齢を測ってみよう」です。
ご予約いただいた皆さん！お待ちしています。