10月8日（土）にまるごとけんこう館を開催しました。

今回のテーマは「ヘルスリテラシーを高めて薬を賢く使おう」でした。

講師に郡山市薬剤師会副会長の押尾茂先生をお招きし、健康に関する情報をどのように手に入れるのか、手に入れた情報をどのように評価したらよいのか等を、健康食品を例に挙げお話しして頂きました。

　

 

 

 

 

８月３１日（水）にミニ健康講座の第５回目を開催しました。

今回は歯科衛生士による「正しい歯の磨き方」についてのお話でした。

基本的な歯磨きの仕方、歯ブラシ・歯磨き粉の選び方、歯だけではなく、舌の大切さも教えていただきました。

 

次回は１０月２６日（水）保健師による『手洗いについて』の講話を予定しております。

なお、講座はお電話での事前予約制になります。

参加の際は○マスクの着用○体温測定○体調チェックシートの記入にご協力いただきますようお願いいたします。

また、新型コロナウイルスの感染状況によりましては、講座を中止する場合もありますので、予めご了承ください。

 

 

 

 

ミニ健康講座の第４回目は『介護保険』についてのお話でした。

介護保険のサービスや利用方法についてクイズを交えながらケアマネジャーよりお話させていただきました。

次回は８月３１日（水）歯科衛生士による『正しい歯の磨き方』についての講話を予定しております。

是非、ご参加下さい。

なお、講座はお電話での事前予約制になります。

参加の際は○マスクの着用○体温測定○体調チェックシートの記入にご協力いただきますようお願いいたします。

また、新型コロナウイルスの感染状況によりましては、講座を中止する場合もありますので、予めご了承ください。

7月9日（土）にまるごとけんこう館を開催しました。

「からだメンテナンス～動けるからだになる～」をテーマに

講師に大河原里美先生をお招きし、足を自分の手でさすったり、タオルを使って足を伸ばしたり、

自宅で簡単にできる動作で下半身のメンテナンスを行いました。

　

 

 

 

 

 

 

ミニ健康講座の第３回目は『骨盤底筋で体操で尿もれ予防』についてのお話でした。
加齢と共に増えてくる尿もれの原因、予防するための簡単な体操を行いました。

次回は７月２７日（水）ケアマネジャーによる『介護保険のおはなし』について講話を予定しております。
是非、ご参加下さい。

なお、講座はお電話での事前予約制になります。

参加の際は○マスクの着用○体温測定○体調チェックシートの記入にご協力いただきますようお願いいたします。

また、新型コロナウイルスの感染状況によりましては、講座を中止する場合もありますので、予めご了承ください。

６月11日（土）にまるごとけんこう館を開催しました。

「はじめてのフラエクササイズ～インナーマッスルを鍛えよう～」をテーマに

鹿又ひろ江先生（レイモミ小野フラスクール 教師）をお招きし、フラの動きを取り入れたエクササイズを教えていただきました。

ハワイアンの空気を感じながら楽しくエクササイズを行うことができました。

 

 

 

 

 

ミニ健康講座の第２回目は『フレイルを予防する食事』についてのお話でした。
フレイル予防に必要な３つの柱（運動・栄養・社会参加）を踏まえて、低栄養状態を防ぐための食事の取り方について管理栄養士からお話させていただきました。

次回は６月２９日（水）トレーナーによる『骨盤底筋体操で尿もれ予防』について講話を予定しております。
是非、ご参加下さい。

なお、講座はお電話での事前予約制になります。

参加の際は○マスクの着用○体温測定○体調チェックシートの記入にご協力いただきますようお願いいたします。

また、新型コロナウイルスの感染状況によりましては、講座を中止する場合もありますので、予めご了承ください。

５月２０日（金）に、自分でできる体調改善「リンパコンディショニング」（夜の部）を開催しました。
お仕事帰りの方など１７名の方にご参加いただきました。

１時間半の教室でしたが、手足のリンパをマッサージして、皆さんリフレッシュされていたようでした。

 

 

 

 

今回の「リンパコンディショニング」は日中の時間帯、８月１７日（水）１３：３０～も開催予定です。

次回の夜の部の教室は１０月２１日（金）「リフレッシュヨガ」を開催予定です。

１ヶ月前から予約開始になりますので、詳細は広報こおりやま、財団ホームページなどでご確認ください。

なお、参加の際は○マスクの着用○体温測定○体調チェックシートの記入にご協力いただきますようお願いいたします。

また、新型コロナウイルスの感染状況によりましては、教室を中止する場合もありますので、予めご了承ください。

 

 

 

 

令和４年度ミニ健康講座の第１回目は『フレイル』についてのお話でした。
フレイルとは何か？　フレイルにならないための予防法について保健師からお話させていただきました。

次回は５月２５日（水）管理栄養士によるフレイルを予防する食事について講話を予定しております。
是非、ご参加下さい。

なお、講座はお電話での事前予約制になります。

参加の際は○マスクの着用○体温測定○体調チェックシートの記入にご協力いただきますようお願いいたします。

また、新型コロナウイルスの感染状況によりましては、講座を中止する場合もありますので、予めご了承ください。

今回は、医師による『デジタル化と健康』についての講話がありました。

講座では、ウェアラブル端末についてや、マイナンバーカードの有効利用についてお話しがありました。

 

今年度のミニ健康講座は終了になります。

来年度のミニ健康講座は、４月２７日（水）保健師による｢フレイルについて学ぼう｣の講話を予定しております。

なお、講座は事前予約制になります。

参加の際には○マスクの着用○体温測定○体調チェックシートの記入をいたしますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

なお、新型コロナウイルスの感染状況によりましては、講座を中止する場合もありますので、予めご了承ください。