平成２９年６月１０日（土）
「お肌のアンチエイジング～夏のお肌はお手入れしだい～」の講座を行いました。
ウエルシア薬局の化粧品部門より講師をお招きし、夏場のお肌のお手入れ、
ベースメイクや各々の化粧のポイントを細やかに教えて頂きました。
皆さん、メイク前と後では表情も明るくなり、笑顔で参加されていました。

次回のまるごとけんこう館は７月８日（土）
「血管年齢を測ってみよう」です。
ご予約いただいた皆さん！お待ちしています。

　　

7/14（金）開催「入れ歯とインプラントの話」の参加申込受付を開始いたしました。

今年度より、高血圧改善コース が始まりました！

事前検査の結果をみながら、高血圧を改善するための基本をお話をさせていただきました。

計量スプーンを使って、醤油や味噌などの調味料を一人ひとり量りながら減塩について学んでいただきました。

 

更に、ストレッチでリラックスもしました！

血圧を安定させるため、８月までの期間 お手伝いさせていただきます。

よろしくお願いいたします！！

7/8（土）開催のまるごとけんこう館「血管年齢を測ってみよう」の参加申込受付を開始いたしました。

※平成29年6月8日(木)9:30追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

ご好評をいただいております調理実習「素材を生かした減塩食」の参加者を追加募集いたします！
血圧が高くて改善したい方、ご家族のために等、ぜひこの機会にご参加ください。

開催日時：平成29年6月24日（土）9:30～13:00
場　　所：郡山市保健所1階　調理実習室（郡山市朝日）
募集人数：4名（先着順）

詳しくはこちら

完全予約制ですので、参加ご希望の方は下記までお申し込みください。

まるごとけんこう財団　業務課
TEL:024-924-2911

第２回 ミニ健康講座 を開催しました。

内容は【からだに良い歩き方】。

運動の専門家トレーナーによる講話でした。

歩くことの効果、正しい歩き方などのお話をさせていただきました！

次回は、６月２８日（水）に開催します。

管理栄養士による【健康的でムダのない食材の使い方】のお話です。

ミニ健康講座は、予約不要で無料！専門職による講話です。
ますます健康になるためのサポートをさせていただきます☆

ぜひ、【まるごとけんこう財団（郡山市保健所２階）】までいらしてください！

毎年、好評をいただいています調理実習。
今回は、【血液をサラサラにするための食事】でした。

▼メニュー▼
白滝やとり胸肉を使った【ヘルシーチキンライス（ネギソースがけ）】
油揚げを使った揚げない【新じゃがのお揚げコロッケ】
冷凍こんにゃくを使った【凍みこんにゃく入り筑前煮】
残り野菜を使った【野菜の味噌汁】

血液をサラサラにするためには、油の摂り方や種類、食物繊維を多く摂取すること等が大切です！

今回のメニューは、
1食で545kcalで、
1日の約半分の食物繊維が摂れるメニューでした。

参加者の方から、目からウロコでした！
油の使い方やこんにゃく、白滝の使い方など・・勉強になり、家でも作ってみます！
等の声がたくさんありました。

ぜひ、ご自宅でも血液サラサラ食生活に取り組んでみてくださいね！
ご参加ありがとうございました。

来月の調理実習は、素材を生かした減塩食です。

    

今回のレシピはこちら

6/24（土）開催「調理実習：素材を生かした減塩食」の参加申込受付を開始いたしました。

※平成29年5月29日(月)8:35追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

※平成29年6月2日(金)15:35追記
追加募集を開始いたしました。
詳しくはこちら

平成２９年５月１９日（金）
講師に羽田美奈子先生をお迎えし「ヨーガセラピー」（夜の部）を開催いたしました。
お仕事帰り等で忙しい中、多くの方に参加していただきました。
開始前は「肩こり」や「イライラ」等を感じていた参加者も、
先生のゆっくりした穏やかな声かけと一緒にヨーガセラピーを
体験するうちに、ゆったりした雰囲気に。
「リラックスできた」という感想が多かったです。

　

平成２９年５月１３日（土）
土曜日開催まるごとけんこう館「心も体もスッキリ！教えて、腸内フローラ」を開催しました。
(株)ヤクルト 東日本支社より講師をお招きし、健康を守る腸内細菌について講話いただきました。
腸の健康の大切さ、プロバイオティクスの健康効果、腸げんき生活のポイントを教えていただき、
大変勉強になりました。腸内の免疫パワーはすごいんですよ。

次回のまるごとけんこう館は６月１０日「お肌のアンチエイジング」についての講座です。
お申し込みいただいた皆さまお待ちしています。