２０１９年度 第１回 ミニ健康講座を開催しました。
今回は「血液データを改善するための食事」というテーマで管理栄養士からのお話でした。

ご自身の健診結果と血液データの正常範囲とを比較しながら、お話を聞いていただきました。

血液データを改善するためには・・・

・毎年健診を受け、自分の健康状態を知りましょう！

・バランスの良い食生活を意識しましょう！

・塩分・エネルギーの取り過ぎを防ぎましょう！

などのお話がありました。

 

 

 

 

 

また、昨年度に引き続き、当財団のボランティア育成講座の卒業生を中心に結成された「まるけんクラブ」の方々による簡単な体操を１０分程度行いました。

 

 

 

 

 

次回のミニ健康講座は５月２９日（水）「認知症を予防するための運動」の講座を開催予定です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加費無料・予約不要の講座ですので、多数のご参加をお待ちしております。

5/25（土）開催のまるごとけんこう館「ブレスエクササイズ」の参加申込受付を開始いたしました。

４月２０日（土）に、当センターの管理栄養士による調理実習を行いました。

『血糖値』に着目した調理実習で、話題の寒天を使ったり、旬の食材を加えた食物繊維たっぷりの献立を皆さんでつくっていただきました。

 

 

 

 

講義をはさみながらの調理実習でしたが、

参加者の方から、
こんな食べ方があるんだ！

食べすぎていたかも・・等の声がきかれました。

 

 

 

 

来月からは特定健診もはじまります。

ゆっくりよく噛んで食べる、野菜を先に食べるなど、少しだけ食習慣を変えるだけでも血糖値改善につながります。

ぜひ、ご自宅でもお試しください。

ご参加ありがとうございました。

 

今回のレシピはこちら

5/17（金）開催「ヨーガセラピー（夜間）」の参加申込受付を開始いたしました。

生活習慣病予防教室「脂質異常改善コース」の参加申込受付を本日より開始しておりますが、お申し込み多数につき現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

平成３１年４月１日付けで理事長並びに業務執行理事が新たに就任しました。
今後も郡山市民の健康寿命の延伸に役員一同全力で取り組んで参ります。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

理事長　　　　吉田正美
業務執行理事　濱田　守

３月２７日（水）に第１０回 ミニ健康講座を開催しました。
今年度の最終回ということで、医師による「閉講式」と｢健康長寿について｣の講話でした。

講話の中で１年間の講座の内容を振り返りつつ、健康長寿を目指すために気をつければならないことなどの
お話がありました。

 

 

 

 

 

今年度全１０回のうち全講座参加していただいた方は１名でしたが、来年度は１人でも多くの方に参加していただけるような充実した内容で講座を開催できればと思っております。

今年度もご参加いただきありがとうございました。

来年度のミニ健康講座は２０１９年４月２４日（水）管理栄養士による｢血液データを改善するための食事｣から
スタートします。
講座に参加される方は１番新しいご自身の健診結果を持参してください。

なお、今年度講座後に開催した当財団のボランティア育成講座の卒業生｢まるけんクラブ｣による簡単な体操は
来年度も引き続き開催予定です。

予約不要・参加費無料の講座ですので、みなさまのご参加をお待ちしております。

4/20（土）開催「調理実習 ～血糖をコントロールする食事～」の参加申込受付を開始いたしました。

※平成31年3月22日(金)9:55追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

4/17（水）開催「リンパコンディショニング」の参加申込受付を開始いたしました。