第５回　ミニ健康講座　を開催しました。

内容は【腰痛予防体操のススメ】。

運動の専門家トレーナーによる講話でした。

腰痛にならないための運動、ストレッチなどを行いました！

 

次回は９月２７日（水）に開催します。

歯科医師による【お口と体の健康】のお話です。

ミニ健康講座は、予約不要で無料！専門職による講話です。

ぜひ、【まるごとけんこう財団（郡山市保健所２階）】までいらしてください！

9/27（水）開催「お口の健康相談会」の参加申込受付を開始いたしました。

※平成29年9月11日(月)11:45追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

9/9（土）開催のまるごとけんこう館「学んでみよう　はり・きゅう・指圧」の参加申込受付を開始いたしました。

第４回 ミニ健康講座 を開催しました。
内容は【骨密度検査について】。
放射線技師による講話で、実際に骨密度を測定しました。

次回は、８月３０日（水）に開催します。
トレーナーによる【腰痛予防の体操のススメ】のお話です。
ミニ健康講座は、予約不要で無料！専門職による講話です。
ますます健康になるためのサポートをさせていただきます☆

ぜひ、【まるごとけんこう財団（郡山市保健所２階）】までいらしてください！

平成２９年７月２１日（金）
講師に大河原里美先生をお迎えし
自分でできる体調改善「リンパコンディショニング」を開催いたしました。
上半身・下半身のリンパを流すマッサージやフットケア、ストレッチなど
を行って、皆さんリフレッシュされていました。

次回は８月２５日（金）１９：００～２０：３０に開催いたします。
興味のある方はぜひご連絡ください。

　

平成２９年７月１４日（金）
西部歯科クリニック 富田祐介先生をお招きし歯科講座を開催しました。
口腔について関心のある方においでいただき質問なども活発で大変盛況でした。
インプラントについての講座は初めて聞く方も多く、理解を深められたようでした。

平成２９年７月８日（土）
「血管年齢を測ってみよう」の講座を行いました。
ご自分の血管年齢を知り、驚いたり、喜んだりと結果は様々でしたが、
各々、健康への意識を高めておられました。

血管を痛めつけないためにも高血圧や糖尿病、脂質異常などの予防や
コントロールが大切ですよ。

さて、次回のまるごとけんこう館は９月９日（土）
「学んでみよう！はり・きゅう・指圧」です。
ご参加お待ちしています。

　　

8/25（金）開催「リンパコンディショニング」の参加申込受付を開始いたしました。

今日からはじめる－２ｇ減塩生活を目指して・・

６月２４日（土）に減塩食を目指す調理実習を行いました。

血圧が高い場合、１日６ｇ未満 が塩分の適量です。

管理栄養士から、血圧を下げるためのポイントをお話させていただきました。

減塩生活のためには、調味料のはかり方が大切です！

計量スプーンの使い方について説明の後、実践していただきました。

みなさん、真剣に学んで実践！！

調理実習では、１食１．８７ｇの塩分量でした。

今回のメニューは、

☆　麦ごはん

☆　鶏バーグと彩り野菜のあんかけ

☆　夏野菜の生ふりかけ

☆　お揚げとレタスの味噌汁

☆　完熟トマトのゼリー

味付けの感想は、いかがでしたでしょうか？

ご参加ありがとうございました！

今回のレシピはこちら

7/21（金）開催「リンパコンディショニング」の参加申込受付を開始いたしました。

※平成29年7月4日(火)17:15追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。